نخبة بوست – يُعدّ ترطيب البشرة أساسًا رئيسيًا للحفاظ على صحتها ونضارتها، ويأتي قبل معالجة التجاعيد، التصبغات، والشوائب الأخرى التي قد تظهر على سطحها. يُعتبر الترطيب العامل الأبرز في الحفاظ على إشراق البشرة وتألقها، حيث يساهم في تعزيز توازنها وحمايتها من العوامل البيئية والداخلية التي تُعرضها للجفاف والشيخوخة المبكرة. فما هي الخطوات المثلى التي تضمن ترطيبًا فعالًا للبشرة؟
دور الماء في صحة البشرة
يتكون جسم الإنسان بنسبة 70% من الماء، ويُخصص حوالي 13% منها لترطيب الطبقات السطحية للجلد، الذي يُعد أكبر أعضاء الجسم. تحتاج البشرة إلى الماء لدعم عملياتها البيولوجية والفسيولوجية، حيث يُسهم الترطيب في الحفاظ على التوازن الطبيعي للغلاف المائي الدهني الذي يحمي البشرة من العوامل الخارجية، مثل:
- التلوث.
- الأشعة فوق البنفسجية.
- التدخين.
- الإفراط في استخدام الصابون.
كما يقيها من التأثيرات الداخلية، كالإجهاد الناتج عن قلة النوم والإفراط في تناول المنبهات.
إشارات نقص الترطيب
تعاني البشرة غير المرطبة من ضعف وقلة تكيف، ما يؤدي إلى تفاقم جفافها وتسريع شيخوختها المبكرة. وتشمل العلامات الشائعة لنقص الترطيب:
- الجفاف والخطوط الدقيقة.
- الاحمرار وفقدان الحيوية.
- عدم تجانس اللون.
قد تصاحب هذه الأعراض شعور بالوخز أو شد الجلد. هذه الإشارات تدعو إلى تبني روتين عناية فوري يوفر للبشرة حاجتها من الترطيب والراحة.
الترطيب: درع حماية من الشيخوخة
يؤدي ترطيب البشرة إلى تعزيز ليونتها وإشراقها بشكل فوري، كما يساهم في تأخير علامات الشيخوخة المبكرة. يُنصح بالبدء بترطيب البشرة منذ سن المراهقة، حيث يساعد ذلك في حمايتها من التغيرات المناخية والاعتداءات الخارجية. ويُعتبر الترطيب ضروريًا لجميع أنواع البشرة، بما فيها الدهنية، بشرط اختيار مستحضرات تتناسب مع نوع البشرة واحتياجاتها.
للحفاظ على ترطيب البشرة، يُوصى بشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا، واعتماد نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
روتين ترطيب مثالي
لضمان ترطيب فعّال للبشرة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
- الصباح والمساء:
- تنظيف البشرة باستخدام رغوة أو زيت خالٍ من السلفات.
- إنعاشها برش المياه الحرارية.
- تطبيق مصل وكريم مرطّبين بحركات تدليك دائرية لتعزيز امتصاص العناصر المغذية وتنشيط الدورة الدموية.
- القناع الليلي المرطّب:
- يُستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا بعد تقشير البشرة بلطف.
- يُطبق بطبقة سميكة على الوجه والعنق ويُترك طوال الليل.
- يُسهم القناع في ترميم خلايا البشرة، مما يُضفي عليها مرونة ونضارة عند الاستيقاظ.
فالاهتمام بترطيب البشرة هو أساس الحفاظ على صحتها وجمالها. باتباع روتين ترطيب يومي واعتماد عادات صحية، يمكن الحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة تحافظ على شبابها لفترة أطول.
