Close Menu
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب تيكتوك
    نخبة بوست
    • الرئيسية
    • آراء تحليلية
    • أردنيات
    • عربي دولي
    • اقتصاد
    • رياضة
    • لايف ستايل
    • كتاب النخبة
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام يوتيوب واتساب
    نخبة بوست
    الرئيسية»لايف ستايل»مارس الرياضة في هذه الساعات حتى تخفّض سكر الدم
    لايف ستايل

    مارس الرياضة في هذه الساعات حتى تخفّض سكر الدم

    المحرر

    نخبة بوست – كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية بين الساعة السادسة مساءً ومنتصف الليل تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل على مدى ساعات الليل والنهار. الدراسة، التي نشرها الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية، شملت 186 شخصاً بالغاً في أواسط العمر ممن يعيشون حياة خاملة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

    خلال الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوماً. توصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي مارست الرياضة بين السادسة مساءً ومنتصف الليل حققت أقصى استفادة، حيث انخفضت معدلات السكر في الدم لديهم بشكل كبير سواء في ساعات الليل أو في نهار اليوم التالي، وأيضاً بشكل عام.

    وأظهرت النتائج أن أقصى استفادة كانت في فئة الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري. أكد فريق الدراسة أن هذه النتائج تبرز الأهمية المتزايدة لممارسة الرياضة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة. وأضافوا أنه ينبغي للمشرفين الرياضيين والمتخصصين في مجال الرعاية الصحية أخذ التوقيت المناسب خلال اليوم في اعتبارهم عند وضع برامج التدريبات الرياضية لتحقيق أقصى استفادة ممكنة.

    نخبة بوست

    شاركها. فيسبوك تويتر تيلقرام واتساب
    Avatar photo
    المحرر

      نسعى في "نخبة بوست" إلى خدمة النخب السياسية والإقتصادية والإجتماعية من خلال صحافة الدراسات والتحليل والاستقصاء والقصص الصحفية وأخذ آراء الخبراء والمختصين، ونسعى إلى تقديم منبر لأصحاب الرأي من الخبراء والدارسين والباحثين بمهنية وموضوعية وعمق يناسب النخب الوطنية ويخدم الإعلام الوطني الذي نريد.

      المقالات ذات الصلة

      لعبة الحبار أم لعبة الحياة؟

      2025-02-06

      أشواك ناعمة.. هل أصبحت الأشواك ورودًا؟

      2025-02-06

      “المشهد الثقافي 2024” يواصل حضوره ويحتفي باليوبيل الفضي

      2024-12-31
      الأكثر مشاهدة

      لعبة الحبار أم لعبة الحياة؟

      2025-02-06

      أشواك ناعمة.. هل أصبحت الأشواك ورودًا؟

      2025-02-06

      رئيس مجلس إدارة ” البوتاس العربية” والرئيس التنفيذي للشركة في حوار موسع مع “بترا”

      2025-01-25

      البرامجية الحزبية الأردنية الأهداف والمحاور

      2024-12-31
      اقرأ أيضاً
      لايف ستايل

      لعبة الحبار أم لعبة الحياة؟

      2025-02-06

      نخبة بوست- حنين شريم بين ترقب وتشوق ينتظر عشاق مسلسل لعبة الحبار الموسم الثالث من…

      أشواك ناعمة.. هل أصبحت الأشواك ورودًا؟

      2025-02-06

      رئيس مجلس إدارة ” البوتاس العربية” والرئيس التنفيذي للشركة في حوار موسع مع “بترا”

      2025-01-25

      البرامجية الحزبية الأردنية الأهداف والمحاور

      2024-12-31
      © جميع الحقوق محفوظة لموقع نخبة بوست 2025
      • من نحن
      • للتواصل معنا
      • سياسة الخصوصية

      اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter