نخبة بوست – تشير الأبحاث إلى أن أغلب العمليات العقلية تحدث تلقائيًا دون وعي منا، مثل العثور على المفاتيح أو تذكر تواريخ هامة. إلا أن تشخيص حالة مثل ضعف الإدراك البسيط (MCI) يمكن أن يكون مزعجًا ويثير القلق لدى العديد من الأفراد.
توضح البروفيسور سارة ماكاي، عالمة الأعصاب، أن ضعف الإدراك البسيط يتميز بتغيرات طفيفة ولكن ملحوظة في الذاكرة والقدرات العقلية، وقد يكون مقدمةً لحالات أكثر خطورة مثل الخرف أو الزهايمر. إلا أن هناك وسائل للحفاظ على حدة العقل والحد من تأثير هذه الأعراض المزعجة.
أعراض ضعيفة لكن مؤرقة
تقول البروفيسور باتريشيا بويل إن ضعف الإدراك البسيط قد يتضمن صعوبات في التفكير المعقد واتخاذ القرارات، بجانب فقدان الذاكرة. هذه الأعراض قد تتسلل إلى الحياة اليومية وتؤثر بشكل ملحوظ على أداء الشخص.
أسباب متنوعة للخلل الإدراكي
وفقًا لما ذكرته البروفيسور ماكاي، يمكن أن ينجم ضعف الإدراك البسيط عن عوامل عديدة، مثل تأثير الأدوية أو الإجهاد، والتي يمكن معالجتها. وعند غياب أي سبب واضح، يُفضل استشارة مختص للتأكد من عدم وجود دلالة على الخرف.
الوقاية وتبني نمط حياة صحي
تؤكد البروفيسور ويندي سوزوكي أن تبني نمط حياة صحي يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بضعف الإدراك. فممارسة التمارين الهوائية، والحصول على قسط جيد من النوم، واتباع نظام غذائي صحي تعد من الأساليب الفعّالة لدعم صحة الدماغ.
تحديد الهدف وأثره الإيجابي
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم إحساس قوي بالهدف في حياتهم هم أقل عرضة للإصابة بضعف الإدراك، إذ يُعتبر الشعور بالمعنى في الحياة مؤشرًا هامًا للنتائج الصحية العقلية الإيجابية.
